Bajar peso mientras duermes, 5 trucos infalibles

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Bajar de peso mientras duermes

Bajar de peso mientras duermes es posible

Bajar peso mientras duermes es posible

¿Bajar de peso mientras duermes?, sabemos que nada es fácil. Sin embargo, haciendo algunos cambios en tu rutina diaria al acostarte, puedes lograr mucho en el camino hacia la perdida de peso.

Lo que veremos ahora  en el articulo son 5 fabulosos trucos que se necesita para bajar de peso mientras dormimos y alcanzar el peso ideal.


Además conseguirás dormir las ansiadas 8 horas que todo el mundo necesita. Si quieres saber las ventajas de dormir 8 horas haz clic aquí.

1. Bebidas

Si quieres bajar peso mientras duermes no tomes bebidas azucaradas

Primero lo primero, evitar bebidas con alto contenido en azúcar y bebidas carbonatadas, ya que pones en peligro tu sueño y también la figura de tu cintura.

El azúcar tiende a descomponerse lentamente y con mucha dificultad, por lo que se aconseja evitar el consumo de este tipo de bebidas al acostarse.

Por el contrario, el agua limpia el cuerpo y evita la retención de líquidos en el cuerpo.

La mejor habito que tienes que tener es beber agua agua del grifo a temperatura ambiente después de la cena, pero sin exagerar (No debes beber agua en grandes cantidades).

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2. Cena sin sal

Para bajar peso mientras duermes no tomes sal en la cena

Si estas cansada de despertar por las mañanas con el vientre y los pies hinchados, cuida lo que comes antes de dormir.

Los alimentos salados antes de acostarse son el peor enemigo de la figura de tu cintura, la sal retiene líquidos durante la noche y llega así la flatulencia.


Lo que debes hacer es cenar algo ligero y sin sal, consumir verduras cocidas o preparar pescado a la parrilla.

3. Temperatura

temperatura correcta para dormir bien

Muchos investigaciones afirman que dormir en una habitación fría es bueno por que el cuerpo consume mas calorías.

Así que otro buen habito para bajar de peso mientras dormimos seria que antes de ir a la cama, ventilar bien la casa. Además de quemar calorías el sueño será mucho mas profundo y de mejor calidad.

4. Actividades

Para bajar peso mientras duermes haz deporte

Si eres de los que piensan que hacer alguna actividad física antes de acostarse es malo, entonces estas muy equivocado.

Investigaciones han demostrado que cualquier ejercicio físico y largas caminatas después de la cena ayudan al cuerpo a quemar muchas mas calorías ademas que mejoras el sueño.

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5. Cuarto oscuro

descansa en un cuarto oscuro si quieres bajar de peso mientras duermes

La hormona melatonina ayuda al cuerpo a quemar más calorías. El cuerpo produce más melatonina en completa oscuridad.

Esta es la razón por lo que necesita crear este habito de dormir en la habitación totalmente a oscuras.

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Conclusión

¿No creías que bajar de peso mientras dormías era posible?, ya ves que se puede conseguir.

Sigue estos consejos y no fallarás.

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